Dieta de Kate Moss

Desayuno:
- 1 batido de agua y manzana, sin azúcar ni edulcorante.

Media mañana:
-1 tomate y 1 manzana.

Almuerzo:
-sopa de verduras, 1 zumo de naranja y 1 ensalada de frutas variadas.

Merienda:
- 1 taza de té con edulcorante, 1 naranja.

Cena:
- puré de calabaza,1 kiwi.

Dieta vegetariana

 Buenos días prices@s hoy les traigo una dieta mas al estilo de Alisa es muy saudable bueno espero que les sirva después me dice que tal les esta yendo.

 Desayuno 
- 1 vaso de batido de soja enriquecido con calcio y vitamina B12 o 1 porcion de fruta, 2 tostadas de pan integral o bocadillo pequeño (aproximadamente 40gr) o cerealwa de desayuno sin azúcar añadido (aproximadamente 30gr).

Media mañana
- 1 puñado de frutos secos (almendras, nueces, avellanas,...) o 1 porción de fruta (1 manzana o 1 pera o 1 melocotón o 2 tajadas de melón o 2 tajadas de sandia o 2 albaricoques o 1 plátano).

Almuerzo
- Ensalada variada en cantidad libre: lechuga, zanahoria, tomate, cebolla, pepino, pimiento, endibias, palmito, apio, calabaza, espárragos, rábanos... (prohibido usar aderezo excepto limón, vinagre blanco y sal)
- 1 plato de pasta integral (puedes cambiarlo por arroz integral)
-1 patata
- 1 porción de legumbres
- 1 porción de tofu o seitan (se puede comer solo o cocinado con las legumbres o mezclado con la ensalada)
- Fruta cítrica (2 rodajas de piña o 2 kiwis o 2 mandarinas o 1 naranja o 1 tazón de fresas)

Merienda
-1 yogur de soja o 1 vaso de batido de soja enriquecido con calcio y vitamina B12 o 1 pieza de fruta o 1 puñado de frutos secos.

Cena (ligera)
- Fruta cítrica (1 pieza) y escoge UNA de las siguientes opciones:
-Sopa de verduras con pasta fina
-Ensalada con nueces
-Puré de verduras
-Verduras al vapor
-Hamburguesa vegetal con pimientos asados
-Ensalada con tofu con tomate aliñado

 Les dejo unas thinspiration:

Dieta Principiante

Primer día:
-Desayuno: 1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado (integral), café negro o té sin azúcar.
-Almuerzo: 2 rebanadas de cualquier carne (aproximadamente 85 gr.), 1 tomate, 1 manzana.
-Cena: 1 taza de atún, 1 rebanada de pan tostad, café negro o té.

Segundo día:
-Desayuno:1 huevo cocido, 1/2 platano,n1 rebanada de pan tostado, café negro o té sin azucar.
-Almuerzo: 2 salchicha, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria, 1/2 banana.
-Cena: 1 taza de queso cotagge, 5 galletas saladas

Tercer día:
-Desayuno: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso, 1 manzana pequeña, café o té sin azúcar.
-Almuerzo: 1 taza de atún, 1 taza de colifor, 1/2 taza de melón.
-Cena:1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado.

Espero que les guste y la puedan seguir a mi me sirvio, esta no es una dieta tanto de Alisa pero es un buen principio:) . Les dejo thinspiration

Mi Historia con Alisa!!

Todo comenzó cuando me empezó a dar asco todo lo que comía todo era comida chatarra entonces me propuse comer mas sano pero se convirtió en una obsecion una obsecion que no podia controlar, cada vez que veía las personas comer chatarra o productos industriales me daba asco algo en mi se revolvía . Entonces empece todos los dias a preparar bien mis comidas si nada de conservantes ni nada que pudiera afectar en mi organismo en mi cuerpo y me di cuenta que era una Princesa Alisa. Alguien que tiene una obsecion por comer bien y que es capas de no comer si es que le dan algo con concervantes, pero no como Ana o Mia porque ella son personas que no comen con tal de llegar a la perfeccion. Alisa esa esa era yo alguien que queria llegar a un cuerpo lindo pero saludable y asi es como llege al dia de hoy acompañada de la mano de ella de Alisa.

 Espero que les guste!!! y me apollen en esto no quiero 

si estas en contra de esto no te moles abandona de inmediato.

SI TE FALTA FUERZA DE VOLUNTAD PARA SEGUIR 

A ANA Y TE CUESTA TRABAJO ESTAR CON MIA,

NO TODO ESTA PERDIDO. ALISA ES TU MEJOR OPCIÓN

PARA ALCANZAR EL PESO QUE SIEMPRE HAS DESEADO.